5 простых шагов к 100% самодисциплине без борьбы с собой

1. управление временем

1.1. вопросы

1.1.1. сколько у меня есть времени

1.1.2. какие результаты требуют сколько времени

1.1.3. на что уходит мое время

1.2. метод

1.2.1. день - квант времени

1.2.2. разложить день на 15-минутки

1.2.3. хронометраж - на что потратил время

1.2.4. планирование - потрать время по плану

1.2.5. основа дня - главное, что нужно сделать сегодня

1.2.5.1. я управляю делом а не дело управляет мной

1.2.6. концентрация - включение в дело полностью

1.2.6.1. направленность на цель

1.2.6.2. отвлечение от остального

1.2.6.3. максимальная производительность

1.3. проблеммы

1.3.1. разбрасываение внимания

1.3.1.1. не определено, что важно и срочно - преоритеты

1.3.1.2. одновременно несколько целей

1.3.2. безделье - время есть нет цели

1.3.3. фрустрация - есть цель нет времени (средство)

1.3.4. конфликт целей

1.3.4.1. что важнее

1.3.4.2. как прерваться на срочное и возобновить

1.3.4.3. делание одного приводит к неделанию другого

1.3.5. результат

1.3.5.1. не успел сделать вовремя

1.3.5.2. не сделал вообще

1.3.5.3. потребовало слишком много сил и времени - в ущерб другим делам

1.4. умения

1.4.1. важное - нужно сделать долго и хорошо

1.4.1.1. важное - выделение времени по плану

1.4.1.2. не важное - делать есть возникло свободное время

1.4.2. срочное - нужно сделать быстро и плохо

1.4.2.1. срочное - сейчас

1.4.2.2. не срочное - можно потом

1.4.3. сложное - хоть как-то начать делать

1.4.4. неприятное

1.4.4.1. найти мотивацию

1.4.4.1.1. результат

1.4.4.1.2. исследование о среде

1.4.4.1.3. самооценка - информация о себе

1.4.4.1.4. отрицательная ОС тоже хорошо

1.4.5. понимать время

1.4.5.1. длительность - сколько

1.4.5.2. момент - когда

1.4.5.2.1. условия обстоятельства

1.4.5.2.2. что делать в неподходящих условиях

2. метод кратко

2.1. жизнь - это время

2.1.1. прошлое - на что время было потрачено

2.1.2. настоящее - на что я его трачу сейчас

2.1.3. будущее - на что потрачу

2.2. временем можно и нужно управлять

2.3. время (жизнь) нужна для цели (рузультат)

2.4. дело делается в нужный момент (условия) в нужном объеме сил (длительность)

2.5. найти индивидуальный ритм

2.5.1. скорость

2.5.2. фокус

2.5.2.1. обьем отказываюсь

2.5.2.2. обьем стремления

2.5.2.3. изменчивость переключаемомть или однонаправленность и фокус

3. осознанность

3.1. исправление ошибки НЛП

3.1.1. неосознанная ошибка

3.1.2. осознанная ошибка

3.1.3. осознанное исправление - осознанная правильность

3.1.4. неосознанная правильность

3.2. перенос состояния дееспособности

3.2.1. кем я был когда я мог делать

3.2.2. перенос состояния на новое дело (цель)

3.3. моделирование вариативность

3.3.1. момент

3.3.1.1. что делать в разных условиях

3.3.1.2. в неподходящих

3.3.2. длительность

3.3.2.1. что делать если времени не хватает

3.3.2.2. что делать если осталось лишнее время

3.3.3. риск

3.3.3.1. что будет если дело не получится